4 простых напитка на кефире для пользы Вашего здоровья

В статье будет рассказано о пользе кефира, и когда его могут применять. Может показаться, что это простой напиток, однако в нем очень много сюрпризов.

Кефир — продукт, который изготовлен из пастеризованного молока. С применением закваски на кефире запустится процесс брожения. В результате получится отличный и полезный напиток с необычной микрофлорой, в котором есть бактерии, молочная кислота, а/б элементы, спирт, витамины, минеральные вещества и др.

К полезным свойствам кефира относят:

• источник Са;
• способен улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта;
• ускорит всасывание Fe;
• много витамина гр.В;
• поможет при депрессивном состоянии;
• тонизирование нервной системы;
• восстановление метаболизма;
• поможет избавиться от лишних килограммов;
• улучшает работу иммунной системы;
• замедлит процессы старения кожных покровов;
• защита от кишечных патогенных микроорганизмов;
• нормализация стула.

Одновременно с этим, доктора не считают, что кефир — исключительно полезный продукт. Употребление кефира противопоказано:

• людям, которые имеют хронический гастрит, язвенную болезнь желудка и воспаление поджелудочной железы;
• если есть индивидуальная непереносимость;
• ребенку 9-12 мес.;
• при диарее запрещается слабый кефир, а если человека мучают запоры, то не рекомендуется к употреблению крепкий кефир.

На основе кефира много полезных напитков с невысоким количеством калорий. Они не просто смогут помочь избавиться от лишних килограммов, но и вывести скопившуюся жидкость из организма и улучшить пищеварительный процесс.

Кефир+мед

Мед может быть полезен не только тем, кто стремится снизить потребление сахара и сменить его на более полезный аналогичный продукт, но и тем кто хочет избавиться от лишних килограммов. Из полезных качеств меда надо упомянуть о его богатом составе витаминов, нужных макро- и микроэлементов, а также энергетического запаса, который он способен дать организму.

Хватит добавления небольшой чайной ложки на стакан кефира, чтобы улучшилось пищеварение, запустились процессы похудения и метаболизма.

Кефир+куркума

Куркума — специя, которую знают все. В качестве специи ее добавляют во множество блюд. Ее специфический вкус и цвет способны придать пикантности любому блюду. Ее многие добавляют к пище, чтобы избавиться от лишних килограммов. С ее помощью можно не просто похудеть, но и запустить процесс обмена веществ.

Хватит маленькой щепотки на острие ножа, чтобы кефир стал еще полезнее. Его рекомендуется пить перед сном, чтобы полностью раскрылась его польза.

Кефир+огурец и зелень

Это очень популярный напиток, в котором сочетается несколько полезных полезных качеств, которые очень важны для худеющего человека. Он не содержит много калорий. Всего до 45 калорий в одном стакане 200 мл. Также в ней много витаминов, макро- и микроэлементов. Также выходит избытки воды из организма.

Приготовить такой напиток не сложно: нужно разрезать свежий пучок зелени и измельчить в блендере 1 огурец, туже же нужно добавить кефир и зелень. Смешать до однородной массы и выпить.

Кефир+овсянка

Очень простой рецепт. Для этого нужно 2-3 ст.л. геркулеса и 300 мл. кефира.

Перемешать в глубокой таре кефир и геркулес, оставить в холодильнике на пару часов или до самого утра.

Такая овсянка превосходно очистит организм от зашлакованности и выведет ненужную воду из организма. Также в овсянку добавляют ложку меда, но это не обязательно.

Кефир с овсянкой прекрасно подойдет для завтрака и для перекуса в дневное время.