3 вредные привычки, которые пойдут Вам на пользу

Можно подумать, что все вредные привычки способны нанести вред человеку и его здоровью. Однако это не совсем так. Есть такие вредные привычки, которые пойдут только на пользу человеческому организму. Не так давно эксперты из германии смогли доказать, что имеется три вредных привычки, которые стоит завести каждому человеку, для улучшения его здоровья.

Вздыхать громко

Громкий вздох от человека может исходить, обычно, в моменты облегчения, но люди, которые находятся поблизости, могут воспринимать это отрицательно: якобы человеку просто очень скучно. Однако, как оказалось, когда человек вздыхает громко, то это может оздоровить легочную систему. По этой причине подобное упражнение специалисты советуют проводить ежедневно.

Когда человек производит глубокие вздохи, то происходит расширение мышц диафрагмы, которая позволяет груди расшириться и создать больше места для легких. Также глубокие вздохи могут позволить вывести токсины. Примерно 70% токсинов способны выводиться организмом за счет дыхания. Главный токсин — углекислый газ. Это естественный продукт обмена организма.

Также глубокое дыхание способно активировать парасимпатическую НС, расслабив, и, успокоив человека в стрессовой ситуации.

Кроме этого глубокие вдохи воздуха способны укрепить лимфатическую систему и снять мышечное напряжение.

Не нужно принимать душ

Вовсе не обязательно идти в душ или ложиться в ванну, когда это не хочется делать. Эксперты считают, что, если человек очень часто принимает водные процедуры и использует средства гигиены для кожных покровов, то это способно разрушить ее настоящее жировое покрытие и открывается доступ для патогенных микроорганизмов.

Суть в том, что это жировое покрытие выполняет защитную функцию, а также может увлажнить кожные покровы. Врачи-дерматологи рекомендуют тратить на водные процедуры не более десяти минут и включать не кипяток, а теплую воду.

Следует помнить, что горячие ванные могут оказывать серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В горячей воде сердце начинает работать сильнее. Из-за этого может поднять АД. Кроме этого горячая вода препятствует должному потоотделению, по этой причине может повышаться температура тела.

Также ученые предполагают, что высокая температура воду может способствовать увеличению опухолей и усилению процессов воспаления.

Многие замечали, что при продолжительном контакте с водой, кожные покровы словно размыкаются и становятся морщинистыми. В действительности при этом кожа начинает терять влагу. А о том, как обезвоживание может повлиять на красоту, известно всем женщинам.

Дольше спать

Если человек долго спит, то его очень часто считают лентяем. Однако с подобным умозаключением не согласятся многие немецкие эксперты. Они смогли установить, что у людей, которые встают по звонку будильника, в 3 раза чаще имеется лишний вес, чем к тех, что высыпается и встает когда ему захочется.

Эксперты пришли к выводу, что если человек часто пользуется будильником, то его внутренние часы уже не могут работать равномерно. Когда у человека хроническое недосыпание, то может нарушиться обмен веществ, а от этого может усиливаться аппетит. От этого человек начинает сильно переедать и набирает лишние килограммы. От этого начинают возникать различные проблемы со здоровьем.

Также долгий сон может быть полезен, когда нужно привести в норму моральное и физическое состояние человека. К примеру, если человек переутомлен, постоянно испытывает каждодневные физические нагрузки и не может, как следует выспаться.

В таких случаях, если человек сильно изможден, то сон может длиться и около суток.