15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОНИЗИТЬ СОДЕРЖАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

9 Фев 2019, 10:28   Anna   9 480   Нет

ОВЁС

Этот продукт поглощает весь лишний холестерин, обнаруженный в желудке. Овёс снижает его содержание примерно на 5,5% всего за 1,5 месяца. Поэтому нужно кушать на завтрак овсянку, желательно, приготовленную на воде.

oves

ЯЧМЕНЬ

Он богат полезной клетчаткой и выполняет ту же роль, что и овес. Следует съедать около 2-3 г ячменя ежедневно.


ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Данный продукт богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови. Тем не менее рекомендуется употреблять не более 3 ст.л. в день.

olivkovoe maslo

АВОКАДО

По своему составу авокадо подобно оливковому маслу. Также этот продукт подходит для лечения и поддержания работы сердца. Употреблять его следует умеренно, ведь в нём содержится много калорий.

avokado 1

БРОККОЛИ

Капуста очень богата клетчаткой. Она играет важную роль в предотвращении высокого уровня холестерина.

ВИНОГРАДНЫЙ СОК

По данным исследователей пациенты, которые употребляли данный напиток, снизили свои отрицательные показания на 9%.

ФАСОЛЬ

Бобы, благодаря содержащейся в них клетчатке, снижают уровень холестерина в крови до 8%. Эти продукты также заставляют забыть о голоде на длительное количество времени. Для достижения наилучших результатов употребляйте больше чёрных или пёстрых бобов.

ГРАНАТ


Антиоксиданты, которые содержит данный продукт, понижают уровень плохого холестерина в крови. Для интенсивного лечения необходимо съедать по гранату ежедневно.

brokoli

ИМБИРЬ

Корень имбиря не только удаляет бляшки, он и эффективно выводит различного рода токсины из организма. Напитки с этой удивительной пряностью улучшают самочувствие человека. Для понижения холестерина в крови достаточно употреблять до 2г этого продукта в день.

СЕЛЬДЕРЕЙ

Был проведен опыт на животных, которым специально увеличивали содержание холестерина в крови. За 2 месяца исследования, подопытным подавались растворы сельдерея, которые значительно снизили уровень холестерина за счет увеличения секреции желчной кислоты.

ЦИТРУСОВЫЕ

Цитрусовые фрукты содержат пектин, а также они богаты клетчаткой, которая снижает плохой холестерин и защищает сердце.

ТРАВА РАСТОРОПША

Данный продукт применялся в медицине с древних времен, так как он содержит более 300 активных веществ, обладающих целебными свойствами.

ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО

Облепиха представляет собой маленькие оранжевые ягодки, пригодные для потребления в пищу. Широко применяется в кулинарии. Для уменьшения холестерина рекомендовано съедать натощак ложку облепихового масла.

svekla

СВЕКЛА

Свекла, а если быть точнее — свекольный квас, является отличным помощником в понижении уровня холестерина в крови. Его готовят по следующему рецепту:

  1. Очистить несколько плодов свеклы, нарезать их мелкой соломкой;
  2. Поместить часть нарезанной свеклы в трехлитровую банку так, чтобы она заполняла ее до половины;
  3. Залить кипяченой охлажденной водой доверху;
  4. Банку поместить в прохладное место и ждать начала брожения;
  5. Как только началось брожение — свекольный квас готов.

Рекомендуется выпивать в сутки по одному стакану.

baklazhan

БАКЛАЖАН

Данный продукт обеспечивает значительное (до 50%) снижение холестерина в крови. Употреблять обязательно.

Таким образом, для того, чтобы привести в порядок организм, часто необходимо просто обратить внимание на свой рацион питания. Диета — это неплохая альтернатива медикаментозному лечению. Но её следует придерживаться, не нарушая рекомендации. В таком случае продукты из списка помогут нормализовать показатели и избежать осложнений.


Добавить комментарий