10 способов для самостоятельного снижения давления

Люди, страдающие артериальной гипертензией часто задаются вопросом, как самостоятельно понизить давление. Но бывает, что и у вполне здоровых людей во время стрессовой ситуации появляются неприятные симптомы. Халатное отношение к такому состоянию может обратиться серьезными последствиями, вплоть до инсульта. Необходимо как можно скорей вызвать скорую помощь, а до ее приезда постараться снизить давление, благодаря подручным средствам.

Способы снижения давления

• Повышенным давлением считается показатель выше, чем 140/90. Но организм каждого человека индивидуален. И если при таких цифрах одни чувствуют себя хорошо, то другие просто не могут встать с кровати и нуждаются в незамедлительной помощи. Если появилась симптоматика в виде тошноты, головной боли, шума в ушах, следует срочно предпринимать спасительные меры.
• Если давление повышается не в первый раз, следует принять таблетку, которую прописал врач. Обычно такими препаратами являются Нифидипин, Энап, Каптоприл. Также сосудорасширяющим свойством обладает Андипал.

• При резком скачке давления следует максимально расслабиться, прогнать с головы негативные мысли. Стоит сесть в удобное место, вытянуть перед собой ноги, расслабить мышцы. Затем сосредоточиться на дыхании, следить за каждым вдохом и выдохом. Последний должен быть немного длиннее. Этот метод за несколько минут поможет снизить давление на 20 единиц. Если это не помогло, не стоит переживать. Можно прибегнуть к другим способам, главное не нервничать, чтобы не спровоцировать появление гипертонического криза.
• Снизить давление поможет холод. Следует проветрить помещение, запустить с улицы свежий прохладный воздух. Кроме этого умыть лицо, руки, смочить салфетку, приложить к горлу. Если это не помогает, можно попробовать опустить ноги в холодную воду и поочередно стучать по дну таза. Такой прием должен расширить сосуды и самочувствие сразу улучшится.
• Спасением при высоком давлении является обычный уксус. Им смочить хлопчатобумажную салфетку и приложить к ступням на 15 минут. Также подойдут горчичники, которые уложить на плечевую зону на 10 минут.

• Для снижения давления поможет состав, приготовленный следующим образом: в стакан влить настойку боярышника, валерианы, пустырника, смешать и перелить в пузырек из-под любого лекарства, чтобы всегда иметь под рукой. При резком скачке давления чайную ложку приготовленного состава смешивать с 50 мл. воды.
• При высоком давлении будет полезным выпить чашку черного чая с лимоном или стакан прохладной минеральной воды.
• Если давление повысилось всего на 10-15 единиц, и состояние не несет особой опасности, стоит попробовать его понизить любым кисломолочным продуктом. Подойдет кефир, сыворотка, простокваша, йогурт. Можно смешать с различными орехами или зеленью. Кстати, такой коктейль станет отличным завтраком для гипертоников.

• Если все перечисленные методы не помогают, а давление остается без изменений, при этом состояние ухудшается, следует срочно обратиться за помощью. Существует угроза наступления инфаркта или инсульта. Даже если давление удалось снизить самостоятельно, врачебная консультация не будет лишней. Нужно выяснить причину, которая влечет за собой неприятные симптомы, и определиться с дальнейшим лечением.
• Для профилактики, следует избегать стрессовых ситуаций, больше находиться на свежем воздухе. Кроме того, сон должен быть не менее 8 часов, за это время организм расслабиться и отдохнет после рабочего дня.

Все медицинские препараты принимаются только после консультации врача, во избежания неприятных последствий.